Burn-out betekent letterlijk opgebrand zijn. Iemand die in een burn-out situatie zit heeft jarenlang te veel van zichzelf gevraagd, te veel energie gegeven en is daarmee langdurig over zijn/haar eigen grenzen gegaan. Kortom, een burn-out ontstaat doordat de verhouding tussen draagkracht en draaglast gedurende langere tijd scheefloopt. Wanneer langdurig veel van het lichaam en het denken wordt gevraagd, zonder dat er voldoende tijd is om te herstellen, kan er een burn-out ontstaan.
Oorzaak burn-out
Vaak wordt er gedacht dat de oorzaak van een burn-out in de werkomgeving ligt. Dit komt omdat we een groot deel van onze tijd doorbrengen op het werk. Daarbij hebben we te maken met allerlei uitdagingen zoals bijvoorbeeld het goed omgaan met collega’s, deadlines die gehaald moeten worden, langdurig werken met computersystemen, (onredelijke) eisen van leidinggevenden en lange of ongunstige werktijden. Met al deze uitdagingen moeten we goed om zien te gaan. En dit kan best heel lastig zijn. In veel gevallen is de werkomgeving een belangrijke trigger in het ontstaan van een burn-out. Echter, uit onderzoek is gebleken dat hier niet alleen de oorzaak van een burn-out ligt.
Burn-out is een complex geheel van verschillende oorzaken bij elkaar. De reden van een burn-out kan kort samengevat in vier componenten: aanleg, milieu, karakter en levensomstandigheden.
Genetische aanleg, karakter en omgevingsfactoren zijn voor een belangrijk deel bepalend voor hoe iemand omgaat met druk, spanningen en stress. Er is vaak geen goede relatie meer tussen gevoel en het denken waardoor allerlei klachten kunnen ontstaan.
Achtergrond Burn-out
Een burn-out situatie ontstaat geleidelijk waarbij de persoon de voortekenen vaak niet of niet op tijd onderkend. Het wordt pas herkend als de persoon totaal uitgeput is en hij of zij 'opeens' niks meer kan.
Burn-out heeft veel overeenkomsten met andere psychische aandoeningen waarin de stressregulatie is verstoord, zoals overspannenheid of depressie. Mensen met een burn-out zijn vaak zó uitgeblust dat rust alleen niet genoeg is om weer te kunnen herstellen. Een burn-out lijkt veel op overspannenheid, maar is veel ernstiger. Mensen raken overspannen als ze een korte tijd overbelast zijn geweest, meestal door een duidelijk aanwijsbare situatie. Dit in tegenstelling tot een burn-out waarbij de oorzaak niet te herleiden is naar een specifieke situatie maar veroorzaakt wordt door een totale overbelasting.
Burn-out preventie in organisaties
Helaas stijgt het aantal mensen die in een burn-out terecht komen. Naast het feit dat dit voor de medewerker een bijzonder vervelende situatie is wordt het voor organisaties een belangrijk aandachtspunt. Langdurige uitval van medewerkers is een kostbare aangelegenheid. Genoeg reden voor een organisatie om burn-out preventie op te nemen in het HR-ziekteverzuimbeleid van hun organisatie.
Burn-out preventie in een paar logische stappen
Mijn diensten